Tratamiento del estrés laboral
Llegas a casa agotado. Y no es un cansancio normal, como cuando vas al gimnasio, sales a correr o das un paseo. Es un agotamiento profundo que te deja fundido.
Has probado todo: dormir más, respirar profundo, tomar infusiones o pastillas para descansar mejor.
Y nada ha funcionado.
Porque ese cansancio no se soluciona así. Es lo que llamamos burnout. Estás quemado en tu trabajo.
Las consecuencias:
- Lo pagas con tu familia, pareja y amigos.
- Vives en piloto automático.
- Sientes que nada de lo que haces importa.
¿Te resulta familiar? No estás exagerando. Y sí, hay esperanza.
Cuando el estrés laboral llega al máximo surge lo que conocemos como síndrome de burnout. Es un problema que requiere tratamiento profesional.
En Centro Emocionarse podemos ayudarte a solucionarlo desde la raíz.
¿Cómo saber si estás “quemado”?
El estrés puntual es una respuesta normal. Tienes un pico de trabajo, lo pasas mal unos días, descansas el fin de semana y recuperas energía. Eso es un mecanismo natural que entra dentro de la normalidad.
El burnout ocurre cuando ese estrés se cronifica durante semanas. Entonces, tu organismo deja de activarse para responder y empieza a apagarse para sobrevivir. Por eso te sientes abatido.
¿Cómo saber si estás sufriendo el síndrome de burnout?
Observa estas tres señales de alerta.
- No se soluciona durmiendo. No importa si duermes 6 o 12 horas. Te levantas igual o peor que cuando te acostaste. Porque el sistema nervioso lleva demasiado tiempo en alerta.
- Desconexión. Sientes indiferencia hacia tu trabajo, tus compañeros o tus clientes. Cosas que antes te importaban ahora te dan igual.
- Rendimiento. Trabajas lo mismo o más, pero rindes cada vez menos. Cometes errores que antes no cometías. Te cuesta tomar decisiones simples. Empiezas a dudar de tu profesionalidad.
Si te reconoces en dos o tres de estas señales, probablemente no sea un pico puntual de estrés, sino el síndrome de burnout llamando a tu puerta.
Y cuanto más tiempo pase sin intervención, más difícil será superarlo.
La buena noticia: el burnout tiene tratamiento.
¿Cómo trabajamos el estrés laboral en nuestra consulta?
No vamos a decirte que te relajes, que duermas más o que desconectes del trabajo. Porque todo eso ya lo has intentado.
Aplicamos un proceso terapéutico estructurado que actúa sobre las causas, no solo sobre los síntomas.
En las primeras sesiones identificamos los patrones y comportamientos que alimentan el ciclo del agotamiento.
Después, construimos juntos. Creamos herramientas concretas para que recuperes lo que el burnout te ha robado.
Ofrecemos consulta presencial en El Puerto de Santamaría (Cádiz). También puedes aprovechar nuestras sesiones online para burnout donde aplicamos la misma metodología con idéntica tasa de éxito.
Llama al 638 46 68 13 o escríbenos por WhatsApp.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura el tratamiento para el estrés laboral?
Un tratamiento típico para burnout oscila entre 7 y 15 sesiones. La mayoría de los pacientes notan alivio significativo en las primeras semanas.
¿Cómo sé si lo que tengo es burnout o simplemente estrés?
El estrés puntual, aparece ante una hecho concreto y se va cuando la situación desaparece. El burnout es un estado crónico de agotamiento que persiste aunque descanses. Si llevas tiempo apático y agotado en tu trabajo es posible que se trate del síndrome de burnout.
¿La terapia online es igual de efectiva que la presencial?
Sí. La evidencia científica muestra que la terapia online obtiene resultados equivalentes a la presencial para trastornos relacionados con el estrés.
¿Puedo pedir la baja laboral por burnout?
El burnout como tal no tiene un código diagnóstico independiente en el sistema sanitario español para la incapacidad temporal, pero los síntomas asociados como la ansiedad y la depresión sí pueden justificar una baja laboral. Tu médico de cabecera es quien la tramita. Desde nuestra consulta podemos proporcionarte informes que documenten tu situación.
¿Y si mi problema no es solo el trabajo?
Esto es muy habitual. El estrés laboral rara vez convive en soledad. Muchas veces se entrelaza con otros problemas. En terapia los abordamos de forma conjunta (desde el origen) para que consigas resultados permanentes.